Selain apel, pisang adalah buah favorit orang Jerman. Namun, ada rumor yang beredar bahwa buah-buahan membuat Anda gemuk karena kandungan karbohidratnya yang tinggi - terutama jika Anda memakannya pada waktu yang salah. Tapi kapan sebaiknya kamu makan pisang?
Kapan sebaiknya makan pisang?
Ketika ditanya kapan waktu terbaik untuk makan pisang,pendapat berbedaBeberapa orang percaya bahwa buah-buahan eksotis tidak boleh dimakan di pagi hari. Yang lain menyarankan untuk menghindari makan pisang di malam hari. Pada akhirnya, Anda harusmencobanya sendiri saat Anda paling menoleransi buah tersebut.
Bolehkah makan pisang di malam hari?
Banyak orang terutama yang suka makan pisang di malam hari. Faktanya, adaalasan bagus untuk saat ini, tapijuga ada yang menentangnya. Pada akhirnya, Anda harusmencoba sendiri kapan makan pisang baik untuk Anda dan kapan tidak.
Inialasanberbicarauntuk makan pisang di malam hari:
- Pisang mengandung banyak magnesium, yang melemaskan otot dan mendukung tidur nyenyak
- Pisang mengandung prekursor hormon tidur melatonin, yang penting untuk tertidur dan tetap tertidur
Mengapa kamu tidak boleh makan pisang di malam hari?
Namun, ada jugaalasan penting yang tidak mendukung menikmati pisang di malam hari:
- Pisang tinggi karbohidrat dan gula, yang dapat menyebabkan kembung karena sistem pencernaan berhenti di malam hari
- Selain itu, untuk alasan yang sama, kelebihan kalori segera diubah menjadi lemak di hati
- Kandungan gula yang tinggi pada pisang matang memberi energi dan membangunkan Anda
Jika Anda tidak ingin melewatkan pisang malam Anda, Anda mungkin bisa menggunakan buah mentah dengan kulit hijau atau kuning kehijauan.
Mengapa harus makan pisang di pagi hari?
Jika ternyata Anda tidak bisa mentoleransi pisang dengan baik di malam hari, Anda juga bisa memakannyadi pagi hari untuk sarapan. Buah pisang, misalnya, juga terasa enakdalam muesliatau - dengan sedikit mentega dan, jika perlu, madu -sebagai topping rotiThe Karbohidrat yang dikandungnya memastikan energi dari Pisanghanya dilepaskan secara perlahan ke dalam darah. Bertentangan dengan asumsi umum, tekanan darah tidak langsung naik. Meskipun demikian, tubuh Anda kini menerimaenergi yang tersedia dengan cepat, sehingga Anda dapat memulai hari dengan segar dan ceria.
Kapan masih masuk akal untuk makan pisang?
Pisang juga enak sebagai hidangan penutupsetelah makan siang, misalnya dengan quark atau yogurt alami. Buah-buahan menyediakan banyak vitamin dan mineral dan membuat Anda memiliki suasana hati yang baik berkat triptofan - pendahulu neurotransmitter serotonin - yang berlimpah dalam pisang matang. Selain itu, dengan makanan yang bergizi dan ringan, Anda dapat terhindar dari kemerosotan di siang hari yang menakutkan. Buah-buahan juga cocok sebagai camilan yang memberi energi dan menyehatkansetelah olahraga
Kiat
Apakah bermanfaat makan pisang saat menurunkan berat badan?
Tentu saja Anda juga bisa makan pisang saat sedang diet.jika Anda ingin menurunkan berat badan! 100 gram pisang hanya mengandung sekitar 100 kilokalori dan banyak bahan sehat. Jika Anda khawatir dengan kandungan fruktosa yang tinggi, sebaiknya gunakan spesimen berwarna hijau atau kuning-hijau - spesimen ini belum matang sepenuhnya sehingga mengandung lebih banyak pati dan lebih sedikit gula.
