Dengan aromanya yang manis dan asam, buah jeruk Physalis digemari banyak orang. Mereka juga mengandung banyak zat berharga. Namun, Anda harus menikmati buah beri secukupnya. Anda dapat mengetahui mengapa hal ini terjadi dan berapa jumlah yang direkomendasikan di bawah.
Berapa banyak Physalis yang bisa Anda makan sehari?
Disarankan untuk makan sekitarsegenggam Physalis segar atau sekitar 40 gram buah beri kering per hari. Jumlah tersebut dapat menunjang pola makan yang seimbang dan sehat, karena Physalis mengandung banyak vitamin dan mineral yang berharga.
Apa manfaat makan Physalis setiap hari?
Buah physalis kaya akanvitamin dan mineralBuah beri antara lain banyak mengandung vitamin C, beta-karoten (provitamin A), potasium dan fosfor. Selain itu, mereka memberi tubuh Andaantioksidan Banyaknya bahan yang berpotensi meningkatkan kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi Physalis setiap hari.
Mengapa Anda harus menikmati Physalis secukupnya?
Physalis sebaiknya dinikmati secukupnya karena dua alasan:
- Sisa alkaloid beracunSolanine masih dapat terkandung dalam buah matang. Untuk menghindari gejala tidak menyenangkan seperti kram perut dan diare, disarankan untuk tidak makan lebih dari segenggam Physalis per hari.
- Pada prinsipnya, antioksidan penting untuk kesehatan organisme. Namun jika jumlahnya terlalu banyak juga dapat menyerangsel baik yang harus dicegah. Jadi sebaiknya jangan berlebihan dengan asupan antioksidan.
Kiat
Hanya nikmati buah Physalis yang matang
Makan hanya buah Physalis yang matang, karena buah Physalis yang masih mentah dianggap berpotensi membahayakan kesehatan. Mereka mengandung alkaloid solanin beracun. Jika dikonsumsi terlalu banyak, dapat menyebabkan masalah pencernaan khususnya. Jadi pastikan Anda hanya memanen dan menikmati buah beri setelah sudah matang.
